普段「幸せだな〜」って感じることってどんな時ですか？
美味しいものを食べた時？
推しのライブを堪能した時？
動画を観ながらゴロゴロしてる時？
実は、「幸せ」には2種類あると言われています。
1. ヘドニック・ウェルビーイング（短期的な幸せ）
「嬉しい」「楽しい」というポジティブな感情に満ちた状態のこと
まるでハワイのビーチでのんびりしているような、心配事が一切ない状態
| 特徴 | 簡単に得られる幸福感 失うのも早い |
| 具体例 | 好きな動画を見る 美味しい食事を楽しむ |
2. ユーダイモニック・ウェルビーイング（長期的な幸せ）
自己の成長や達成感から得られる、より深い幸福感。
| 特徴 | 幸福感が長く続く 得るまでに時間と努力が必要 未来につながる価値がある |
| 具体例 | 文化祭で仲間と一緒に何かを作り上げる 仕事やスポーツで目標を達成する |
大切なバランス
この2つの幸せは、どちらも私たちの人生に必要不可欠です。
ただし、意識しないと簡単に得られるヘドニック・ウェルビーイングに偏りがちです。
常に幸せを追い求めすぎて疲れてしまわないように、ユーダイモニック・ウェルビーイングを意識的に取り入れることで、幸福感をベースにした生活を築いていくことが大切です。
大人の私たちへのメッセージ
学生時代は部活動や学校行事を通じて、自然とユーダイモニック・ウェルビーイングを感じる機会が多くありました。
しかし、大人になると「やらない選択」ができるようになり、そういった機会は減っていきがちです。
効率重視の現代社会だからこそ、意識的に成長や達成の機会を作り出し、深い幸せを感じられる時間を大切にしていきませんか？