気持ちを整理し、自分らしい一歩を。
仕事や学校、人間関係、これからのこと。
ひとりで考えていると、気持ちが絡まってしまうこともあります。
今感じていることを言葉にしながら、あなたに合った進み方を一緒に探していきます。
こんな気持ち、ありませんか？
- 頑張っているのに、自信が持てない
- 周りの期待や評価が気になって、自分の気持ちがわからなくなる
- 挑戦したいことがあるけれど、不安で一歩を踏み出せない
- 頭ではわかっていても、気持ちや行動がついてこない
- ひとりで抱えず、話を聴いてもらいながら前に進みたい
うまく話せなくても、悩みがまとまっていなくても大丈夫です。
お話を聴き、問いかけながら、一緒に考えます。
まずは、今のお気持ちや状況を丁寧に伺います。
問いかけを通して、大切にしたいことや考え方のくせに気づき、日常でできる小さな一歩を一緒に考えます。
カウンセリング・メンタルトレーニングなどの知識を活かし、一人ひとりに合わせて関わります。
無理に答えを出したり、前向きになることを急いだりする必要はありません。
あなたに合った関わり方を選べます。
① まずは話して整理したい方へ
個別相談｜初回無料
今、気になっていることや困っていることをお聴きします。
話しながら気持ちを整理したい方、どのメニューが合うか相談したい方にも。
初回は無料でご相談いただけます。
2回目以降 30分 3,300円／高校生以下 1,750円（税込）
2回目以降のご予約方法は無料相談時にお伝えします。
② 継続して取り組みたい方へ
個別継続セッション
自信をつけたい、挑戦したい、繰り返す悩みに向き合いたい。
そんな思いに、継続して寄り添うセッションです。
目標を明確にし、実現に向けた行動を一緒に組み立てる全6回の個別セッションです。気持ちや課題にも向き合いながら、実践と振り返りを重ね、進み具合に合わせて計画を見直します。
セッションの流れ（例）
初回｜現状を整理し、目標を決める
今の状況や、うまくいかない背景を一緒に整理します。目指すゴールと途中の目標を決め、具体的な行動を組み立てます。
2〜5回目｜実践と振り返りを重ねる
前回からの取り組みや気持ちの変化を振り返ります。必要に応じてメンタルトレーニングなどを学び、次回までに取り組むことを決めます。
6回目｜変化を確認し、これからにつなげる
これまでの変化や目標への進み具合を確認し、今後も続けられる取り組みを整理します。
セッションの間もLINEでサポート
日々の取り組みで感じたことや困りごとを相談しながら、目標に向けて進めていきます。
Zoom 60分 × 6回＋LINEサポート
66,000円（税込）／高校生以下 33,000円（税込）
③ メンタルトレーニングを学びたい方へ
SBTスーパーブレイントレーニング講座
自分自身のために、メンタルトレーニングを学んでみたい方へ。
入門講座と、基本をより深く学べる3級資格講座をご用意しています。
入門講座〈SBTベーシックセミナー〉｜90分 3,300円（税込）
SBTの基本的な考え方をわかりやすくお伝えします。
メンタルトレーニングって何？という形、体験してみたい方におすすめです。
3級資格講座｜36,500円（税込）
SBTの基本となる、大切な内容を学ぶ講座です。
「資格講座」という名称ですが、メンタルコーチを目指す方だけでなく、ご自身のために学びたい方も受講いただけます。
※2級講座については、3級受講時にご案内します。
合う日程が無い場合は info@wachapaka.com までご希望を3日程ほどお送りください
迷ったら、まずはお話ししてみませんか。
何を相談すればいいか、どれを選べばいいか。
まだ決まっていなくても大丈夫です。初回無料の個別相談で、今のお気持ちをお聞かせください。