こんなお悩みありませんか？
- 人前で話すと緊張してしまう
- 大事な場面で頭が真っ白になりやすい
- 周りの不満や悪口に影響されやすい
- 自分に自信が持てない
- ついマイナスに考えてしまう
- 誰かのひと言が気になって、家に帰ってからも頭から離れない
- 練習では大丈夫なのに、本番になると急に実力が出せなくなる
- 落ち込むと立ち直るまでに時間がかかる
- 失敗したらどうしようと考えすぎてしまう
- 本当は変わりたいのに、なかなか一歩が出ない
- 前向きになりたいのに、自分を責めてしまう
- 子どもにもっと頑張ってほしいのに、挑戦せず諦めてしまう
- 子どもに優しくしたいのに、余裕がなくて怒鳴ってしまう自分が嫌になる
メンタルトレーニングを身につけると
こんなことを学びます
入門講座では、すべてのお悩みの解決につながる
心の土台づくりを行います。
人前で緊張してしまう。
自信が持てない。
ネガティブに考えてしまう。
落ち込むと、なかなか戻ってこられない。
一見、別々の悩みに見えても、
根っこには共通して
「脳のクセ」「思考のクセ」「言葉の習慣」「ストレスサイン」が関わっています。
初回では、まずその仕組みを知り、
あなたが今つまずいている原因を
「性格」や「努力不足」ではなく、
脳と心の仕組みからやさしく整理していきます。
1. つまずいてしまう本当の理由
メンタルが弱いからではなく、脳のクセや思考の習慣が関係しています。
「なぜ私はこう考えてしまうのか？」を、わかりやすく整理します。
2. ネガティブになる脳のしくみ
人が不安になったり、失敗を引きずったり、マイナスに考えやすくなる理由を、脳科学の視点からお伝えします。
3. 言葉が心に与える影響
普段なにげなく使っている言葉が、自分の心や行動にどんな影響を与えているのかを学びます。
4. 今日からできるメンタルトレーニング
日常生活の中ですぐに実践できる方法をお伝えします。
難しいことではなく、小さな習慣から始められます。
私自身の変化
私自身、下のBeforeのようにいつも不満や不安を抱えて、自分も周りも厳しくジャッジしていました。
結果、仕事・子育て・人間関係・自分自身の生き方、すべてうまくいかず心を壊してしまった経験があります。
そこからカウンセリング、メンタルトレーニング、脳科学、心理学などメンタルに関する勉強を始め、Afterのようにデフォルトの思考を変えることができました。
自分自身で立て直せる心を身につけて
不安やイライラに振り回されない私になりませんか？
人間だから、怒ることも、落ち込むことも、不安になることもあります。
大切なのは、そこからご機嫌な私に戻せること。
今の心の状態に気づき、また前を向く力を育てます。
少人数で進めるので、ただ聞いて終わりの講座ではありません。
学ぶ。
気づく。
やってみる。
振り返る。
また整える。
この繰り返しで、日常の中に“心の整え方”を少しずつ入れていきます。
90分メンタルトレーニング入門講座
（SBTベーシックセミナー）
この講座では、脳科学と心理学をベースにしたメンタルトレーニング「SBTスーパーブレイントレーニング」を通して、心を整えながら、自信・挑戦する力・目標に向かう力を育てる方法をお伝えします。
90分・3,300円（税込）
形式：オンライン（Zoom）